​Deze bijdrage lezen neemt slechts 16 minuten in beslag!

In 1925 was mijn grootvader 27 jaar. Hij stierf 40 jaar later. Het was een harde werker die eerst als knecht had gewerkt op een kasteel en daarna zijn eigen boerderij en molen opstartte.

Elke zondagnamiddag wandelde hij rond zijn uitgebreide landerijen. Daarnaast nam hij geregeld de tijd om dorpsgenoten naar artsen in de stad te brengen, omdat hij een van de weinigen met een auto was in zijn kleine Kempische dorp. Terwijl de consultaties plaatsvonden, wachtte hij rustig in de auto.

De tijden zijn de afgelopen honderd jaar fel veranderd. Om mentaal gezond en, zo je wil, ‘zeer fit’ te blijven, dienen we er vandaag bewust mee bezig te zijn.

Iedereen weet intussen wel wat het vergt om een brein fris te houden. Aan “weten” alleen hebben we echter niets. Het belangrijkste voor mentale fitheid is om toe te passen wat we weten. Tijd voor actie! Stop met scrollen en ga nu de overige 15 minuten van de ‘leestijd’ wandelen, zo mogelijk in de natuur. Neem vanaf nu elke dag ruim de tijd om dit artikel te ‘herlezen’.

​Jeff Keustermans

Advocaat aan de balie te Brussel en New York, Oprichter SERVO Professional Growth for Lawyers and Intense Professionals

​Lees hier andere bijdragen van Jeff Keustermans.

Voor hen die nog beter willen leren om hun brein fris en fit te houden bestaat er een bijzonder nuttige training, waarbij men ineens de juiste gewoonten aanleert. Jeff Keustermans geeft bij KnopsPublishing hierrond de online-opleiding “Efficiënter presteren met meer veerkracht en welzijn Concrete inzichten én technieken om stress te verminderen.”

De Servo-training werd erkend voor tien punten (Nationale Kamer Notarissen).